ソフト整体・骨盤矯正・ダイエット　　　　　　『いしやの癒』　三重県伊賀市【名張・三重・奈良】 | 日記 | 簡単で効果大！！ウエストを細くする方法

名張・伊賀上野で
ソフト整体・骨盤矯正・ダイエットなら、おまかせ！！   いしやの癒　　おおいしです。

僕は太ったら、『お腹』と『顔』に出ますね。

男性で一見細身の人でも、
脱ぐとお腹ポッコリ！？の人、結構多いですよね。

夏になるとプールに泳ぎに行くことが多い僕は、
その前に・・・
裸になっても恥ずかしくないよう、ウエストをシェイプ
して行きます。

ということで、
今日は「ウエストを細くする方法」についてお話ししようかなと思います。

この方法は【骨盤の歪み矯正】にもなりますので、
是非やってみてくださいね(^o^)ノ

まず仰向けに寝転がって、右手を肩と同じ高さに広げて置いてください。

そうしたら右ひざを立ててましょう。

次に左手で、右ひざを左方向に倒していきます。

ぐぅう～・・・っと倒していってください。


この時、右腕が床から離さないことがポイントです！


ぐぅうう～っ・・・と押して、ほどよくウエストの右側が伸びきったのを感じたら、

息を整えるようにゆっくり吐いて、右膝を元の位置に戻しましょう。


以上。

これでOKです☆


やる前に比べ腰回りがスッキリし、体が軽くなったような気持ちになります。

反対側も同じように行ってくださいね。


もちろん左腕も床から離さないようにしっかり意識しましょう。

これだけで、ウエストに変化が出ますよ(^▽^)

それに骨盤の歪みも直るので、ウエストだけじゃなく、太ももやお尻の引き締め効果もあります。


ちょっとした時間で出来ますので、ＴＶのＣＭの最中や寝る前のゆったりした時間を使って、ぜひ試してみてくださいね。


ちょっとの時間で出来るし、今すぐにでも出来る簡単なものですから、

それでくびれが細くなるのならやらない手はありませんよね(^▽^)？？

でも腰が痛い人、その他、体に何らかの痛み、
違和感のある人は無理にしないでください。
そんな方は、まずは当院でカラダや骨盤の歪みをチェック！！
カラダの歪みを整えてから、安全に行ってください。

■ご予約・お問い合わせ
TEL：0595-24-4184
営業時間：9:00～21:00（詳細）
定休日：不定休
住所：三重県伊賀市山神31-7 谷石材2F
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