ソフト整体・骨盤矯正・ダイエット　　　　　　『いしやの癒』　三重県伊賀市【名張・三重・奈良】 | 日記 | 眠れない時の対処は？

こんにちは。（‐＾▽＾‐）三重県　伊賀市
ソフト整体・骨盤矯正・ダイエットでおなじみの
『いしやの癒』おおいしです。

僕の特技は、
いつ、いかなる時、どこでも、
１分あれば、眠れる　事です。
大体の場合、１０秒かかりません。

一日のメインの睡眠時間は、
１．５時間～４．５時間です。
後は、日中に時間があれば、
細かな睡眠を何度も取ります。
そうする事で、脳を少し休ませて、
物事にも集中できます。
【と言いたい所ですが、集中力が持たないのが僕の欠点です。】


睡眠って本当に大事ですよね！
これは僕の経験や、色々なお客様を施術させていただいた施術に基づく自論ですが・・・
脳のＯＮとＯＦＦを　 上手く切り替える事が出来ると、
疲れにくく、健康でいられると思います。
ご来店いただく方で多いのは、 上手く　”ＯＦＦ”　出来ない方が多い　です。
特に体に異常がなく、眠れないという方の多くの原因はこれではないかと思います。
ＯＮのままだと、身体が硬直し、力の入った状態になります。 つまり、交感神経優位の状態です。
当然、眠りにくいですし、寝てもスッキリしないでしょう。
僕はそういう時、まず
『寝なくちゃいけない!!』　と思うことを止めます。 そして、横になって ストレッチや頭皮や顔をマッサージします。
しばらくすると、自然と寝てることもありますし、
眠れなくても、身体はリラックスでき、 スッキリします。
是非、お試しあれ！！　


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